Зачем нужна фасоль?

Всем, кто старается придерживаться здорового образа жизни, занимается спортом, желает похудеть, обрести подтянутое тело или же просто хочет зарядиться энергией, а также выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, необходимо в первую очередь уделять особое внимание своему питанию – оно должно быть разнообразным и сбалансированным, но в то же время полезным и не слишком тяжелым. И всем этим критериям соответствует такой замечательный продукт, как фасоль! Именно поэтому имеет смысл ввести ее в свой рацион прямо сейчас или хотя бы со следующей недели!

Фасоль считается превосходным источником растительного белка, жизненно необходимого для набора мышечной массы, именно поэтому ее очень ценят спортсмены. Это действительно оптимальный источник протеина как для любителей спортивных нагрузок, так и для всех остальных категорий граждан в целом. Внушительные объемы легко усвояемого белка в ее составе принесут огромную пользу организму, к тому же фасоль в значительной степени способствует скорейшему восстановлению после разного рода нагрузок – каждая тренировка является своеобразным стрессом для организма, и именно регулярное употребление этих полезнейших бобов помогает повысить выносливость и сопротивляемость организма, а также укрепить иммунитет.

Примечательно и то, что одна-единственная порция фасоли объемом в 300 граммов дает точно такое же ощущение сытости, как и объемный мясной обед, именно поэтому ее частенько и приравнивают по питательной ценности к любимому многими мясу! Более того, фасоль даже именуют «растительным мясом», и все это благодаря медленному перевариванию белков в желудке! Похудеть, не изнуряя себя диетами и не мучаясь от голода – это ли не мечта каждой женщины?

Пригодится фасоль и для поддержания красоты – при регулярном употреблении она обязательно поможет существенно улучшить состояние ногтей и волос: ноготки станут крепче и будут лучше расти, а волосы не только заметно укрепятся, но и обретут здоровый блеск

Есть в этом ценном продукте и фолиевая кислота с аргинином, помогающие привести в порядок репродуктивную функцию. Немало пользы фасоль принесет и будущим мамочкам, более того, регулярное ее употребление на ранних сроках беременности позволяет без особых усилий избавиться от тошноты по утрам, а содержащаяся в фасоли медь способствует повышению гемоглобина. Ну а представителям сильной половины человечества питательные бобы помогут улучшить потенцию и зарядиться дополнительной энергией, что тоже немаловажно!

Помимо всего прочего, фасоль способствует нормализации солевого обмена, оказывает легкое успокоительное действие, поддерживает работу сердца, а также помогает избавиться от неприглядного зубного камня и даже защититься от онкологии. А еще эти замечательные бобы рекомендуется есть при язвах или экземах, да и диабетики тоже могут смело лакомиться фасолью без всяких опасений! Укрепить здоровье, улучшить внешний вид, похудеть, постройнеть и быстро восстановиться после тренировок – все это можно сделать с помощью фасоли, то есть это самый что ни на есть универсальный продукт на все случаи жизни!

Какой фасоли отдать предпочтение?

В наш рутинный век, когда все мы постоянно находимся в движении, вечно куда-то спешим и практически ежечасно что-то планируем, у нас попросту не остается времени на полноценное питание, и консервированная фасоль станет в данном случае настоящим спасением, ведь это, пожалуй, самый удобный вариант ее употребления. При этом не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что полезные свойства в данном продукте сохраняются вне зависимости от того, какому именно виду обработки он подвергался. То есть, какую фасоль ни возьми, вареную, тушеную или консервированную – вся она будет полезной, и это уже само по себе очень-очень ценно!